临淄亲子教育,森众拓展,亲子教育课

基本要领编辑

抓，用手抓住岩石的凸起部分。

抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，临淄亲子教育，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开

攀岩，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。

蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。

跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，亲子教育机构，移动身体。

自由攀登(Free Climbing)

定义：不借助保护器械（主绳，亲子教育培训，快挂，铁锁等）的力量，只靠自身力量攀爬；

特点：此种攀登形式在中国占主导地位，较符合体育的涵义范畴，考验人体潜能。